十二时辰对照表

当前时辰

现在是

23:29

现代时间

对应

子时

(23:00 - 01:00)

地支：子|生肖：鼠|对应脏器：肾

时辰特点：子时又名“夜半”，是半夜十一点至凌晨一点这两个小时。在这段时间中，阴气已达到顶点，阳气初生。中医认为，此时是肾经当令，肾经气血最为充盈旺盛。

养生建议：此时应安睡养神，顺应阴阳转化，养肾气。

十二时辰是中国古代计时系统，将一天24小时分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。十二时辰以十二地支命名，分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

十二时辰的划分始于远古时代，最初是通过观察太阳、月亮和星辰的位置来确定时间。古人将黄道划分为十二等份，对应十二地支，用来标记时间。这种计时方式在中国传统文化中有着深远的影响，不仅用于日常生活，也广泛应用于中医、农业、命理等领域。

在中医理论中，人体的气血运行与自然界的阴阳变化相一致，因此十二时辰与人体十二经脉的运行有着密切关系。了解十二时辰对于调养身体、顺应自然规律有着重要的指导意义。

卯时 (05:00-07:00)：日出，阳气初生
辰时 (07:00-09:00)：食时，适合早餐
巳时 (09:00-11:00)：隅中，阳气渐盛
午时 (11:00-13:00)：日中，阳气至极
未时 (13:00-15:00)：日昳，阳气渐衰
申时 (15:00-17:00)：日铺，阳气衰退

酉时 (17:00-19:00)：日入，阴气初生
戌时 (19:00-21:00)：黄昏，阴气渐长
亥时 (21:00-23:00)：人定，阴气渐盛
子时 (23:00-01:00)：夜半，阴极阳生
丑时 (01:00-03:00)：鸡鸣，阴气衰退
寅时 (03:00-05:00)：平旦，阴气将尽

中医认为，人体的气血运行与自然界的阴阳变化相一致，一天之中不同时辰有不同的脏腑经络当令，了解这些规律，并据此安排作息和养生活动，对于保持身体健康有着重要意义。

注：此表根据传统中医养生理论整理，仅供参考，具体养生方案应结合个人体质和健康状况，在专业医师指导下进行。

时辰歌诀：

子时夜半鼠当家，丑时天明牛耕田。

寅时日出虎啸山，卯时食时兔鸣鞭。

辰时上工龙治水，巳时巳时蛇出眠。

午时日中马休息，未时申时羊吃草。

申时日落猴穿林，酉时日暮鸡归笼。

戌时黄昏狗守夜，亥时人定猪贪眠。

十二时辰速记口诀：

子时对应夜里11点至1点，丑时对应夜里1点至3点。

寅时对应凌晨3点至5点，卯时对应早晨5点至7点。

辰时对应上午7点至9点，巳时对应上午9点至11点。

午时对应中午11点至下午1点，未时对应下午1点至3点。

申时对应下午3点至5点，酉时对应傍晚5点至7点。

戌时对应晚上7点至9点，亥时对应晚上9点至11点。

十二时辰养生口诀：

子时养肾宜早睡，丑时护肝排毒时。

寅时养肺呼吸畅，卯时通便肠道清。

辰时养胃早餐好，巳时健脾思维佳。

午时养心宜小憩，未时护肠好消化。

申时养膀排废水，酉时养肾宜安静。

戌时护心不激动，亥时安神好入眠。

更新时间: 2024-04-13 20:00:00

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